30代からの毛穴問題

 30代に突入し、20代でギリギリ見て見ぬフリをしてきた肌トラブルを無視できなくなってきました…。

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 特に頬の毛穴の開き。もっと若い頃は大容量で数百円の基礎化粧品を使っていてもキレイな肌なんて言われていましたが、それでは追いつかなくなり、いかに安く効果的な基礎化粧品を使うかに悩む日々です。ネットで「毛穴 消す」だの「毛穴 対策」だの検索しては、いい基礎化粧品を使えとのお達しで通販サイトに誘導されています。

結局、年齢に見合ったいい基礎化粧品を使えってこと?世の30代が、みんながみんなそこに多額を突っ込めると思うなよ!?30代からの〇〇、みたいな高級化粧品はたくさんありますが、実際それらをコンスタントに買い続けられる30代は少ないと思うのです。

 しかし、この時点でどうにかしないとこの先もっと目も当てられないことになる。毛穴問題だけでも胃に穴が開きそうなのにシミ、シワ、ほうれい線…。ほうれい線に関してはもう既に無視できない問題になってきそう。

 それに加え、コロナウイルスの流行によるマスクの着用。周りがマスクの摩擦のせいで肌が荒れただの言っている中、マスク生活のおかげで毛穴、ほうれい線を隠せるという皮肉な結果になっています。

 

乾燥肌を防ぐ適切な方法

お肌の悩みとしてかなり多くの人に該当するのが肌の乾燥の悩みです。
夏場は冷房、冬場は暖房と肌が乾燥する要因は意外と身近なところにあり、日々心掛けていないと肌は基本的に乾燥する方向に向かってしまう事も多いです。
自分で出来るケアとして、やはり保湿をしてあげる事が重要となります。

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ものすごく高い化粧品を使うというよりも、毎日の積み重ねが結果として大きなリターンを生みますので、日常的に利用できるご自身の範囲で化粧品を選んでいただければ大丈夫だと思います。
具体的な保湿方法として、洗顔後の化粧水、乳液やクリームが必要不可欠となります。

お風呂は夜のタイミングで入る人がほとんどとは思いますが、朝に入る場合も同じく洗顔後には必ず肌の保湿をしてあげましょう。
これは寝起きの洗顔後も同じです。
習慣的に肌のケアをすることがない人は、最初の内は忘れてしまったり、面倒くさがってケアをしないなんてこともあるかとは思いますが、しっかりと継続することにより効果を発揮しますので、自分の中で日々のルーティーン化をしていきましょう。

肌はキレイに越したことはありません。
肌の印象はその人の印象を決めると言っても過言ではないので、損をしないようにしっかりとケアをしていきましょう。

ダイエット、健康に最適なミネラルと朝食のドリンク

現代の食生活は、ミネラルバランスの乱れ、潜在的な欠乏症があるといわれています。原因としまして1つは食品の精製で、ミネラルを多く含む部分を取り除いていることです。2つ目の原因として加工食品も大きな要因です。濃い味付けのためナトリウムが多くなるうえ、食品添加物や清涼飲料水にはリン酸が多くもなります。

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過剰による弊害のほかに、カルシウムとリン酸を一緒にとると、吸収されにくいリン酸カルシウムになってしまい、カルシウム不足になってしまいます。また、炭酸飲料の炭酸もカルシウムの吸収を阻害します。慢性的なミネラル不足は糖尿病や心疾患など、生活習慣病のリスクを高めてしまいます。このミネラルを朝食から摂取することで糖質制限中からの病を防ぐことができます。

朝食は野菜サラダなどエネルギーが少なく、容量が多くて、食物繊維やビタミン、カリウムを多く摂取できますので、体を弱めることがなく、糖質制限ダイエットのための食として最高です。

さらに糖質制限中の朝食のドリンクとして酵水素ドリンクや青の花茶は本当にいいドリンクです。体内にある活性酸素が生活の中で増えていくと血液がドロドロになってしまいます。ドロドロになると血行が悪くなり代謝が悪くなってしまいます。

代謝が悪くなるとダイエットで思うような成果が現れません。しかし、酵水素ドリンクを飲むと、血液をサラサラにすることでメリットがあります。ダイエットに効く理由としては、血液をサラサラにするところにあり、ダイエットのために少しの運動を始めて、運動をしているひとは、糖質制限中ダイエットの低カロリー低エネルギー摂取の朝食でも水素水を飲むと効果的にダイエットを行うことができています。

私の簡単ストレス解消術!

仕事のこと、家庭のこと、人間関係などストレスの原因は多種多様だと思いますが、私が実践している簡単にできるストレス解消法をご紹介致します!

以前でしたらカラオケなどで思いっきり歌って叫んでといったかたちでストレスの解消をしていましたが、今はそれも難しいですよね。
なので、今は出かける必要がないストレス発散をしています。

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何が原因でストレスを感じているかは人それぞれだと思いますが、この方法はストレスの理由に関係なく使うことのできるものになります!

その方法は、ただイライラしている気持ちを文字にするだけです!

ほんとにそれだけですっきりするんですよ!

めんどくさいなと思われた方もいるかもしれませんが、そのめんどくさいなと感じた気持ちを文字にして自分の外に出してあげるだけでいいんです。

たとえば、「むかつくー」「もうやだ、なにもしたくない」そうスマホやPCのメモに書き込んだり、実際に紙に書いたりするだけでなのですが、これがやってみると思っているよりずっとすっきりとするんです。

誰かに見せるわけではないのでどんな内容でもいいし、ただただ辛い、苦しいといった感情を書くだけでもいのでお手軽にできます。

私はイライラするなって思うと仕事の休憩中とかにちょこっとスマホのメモ帳に書き込んでいますが、それだけで気持ちの整理をすることができています。

誰でも簡単にすることができる方法なので、ぜひ一度試して見てください!!

借り換えタイミングが重要なキャッシングの使い方

キャッシングの選び方としては、借入利率の低さや提携ATMの多さ、サービスの使い易さといったポイントを押さえて選んでいくと良いですが、使い続けているうちに、他にも良いキャッシングサービスが登場する事もあります。そのような時には借り換えを検討してみるのも効果的です。

プロミス審査って厳しい?絶対落ちたくない人の基礎知識10選

キャッシングの借り換えタイミングは、まだ借入残高がある場合において有効であり、現在使っている融資よりも借入利率が低いサービスを選択する事が大切です。複数のサービスを使っている場合には、総限度額が年収の3分の1以下になっている事を確認しておかなければいけません。返済を一本化させたいのであれば、キャッシングの借り換えではなく、おまとめローンを検討してみると良いでしょう。

ヘアーマニキュアは、かゆみがなくて、最高です。

40代に入った頃から、白髪が気になり始めました。
ストレスを抱えた時期は特に白髪が増えて、30代から心の準備はしていたものの、いよいよ自分自身の身に実際に急激な白髪の増加が起きて焦りました。

Fasa(ファーサ)育毛剤

白髪が気になりだしたら、自宅でカラーリングをするか美容院でカラーを施してもらうか、という浅い知識しかなかったので、自分でヘアカラーを試したり、
美容院でカラーをして頂いたり、という生活を始めました。

美容に関わる部分なので費用が掛かるのは仕方がないのですが、大きな悩みは自分で市販のカラー剤をしても、美容院でカラーをしてもらっても、
頭皮のかゆみがひどい、ということでした。

染めていたのは大体、二月に一度のペースだったのですが、染めた日から3日間ほどは、夜間にかゆみで幾度も起きてしまうという日々が、3年ほど続きました。

あるとき、美容院でカラーをしてもらった当日から一週間ほども、左の頬が大きく腫上がるという経験をしました。
別人のように顔半分だけが太って、鏡を見るのが、ゆううつでいました。

「二度とカラーはしてもらわない!」と、悩みながらネットで調べると、ヘアカラーとは異なる、やや染まりにくいけれども、“ヘアマニキュア”なるものが存在していることがわかりました。
早速美容院でお願いしますと、当日の夜から、かゆみもなくて、ぐっすりよく眠れます。

以後、私は、ずっとヘアマニキュアをしていただいていて、白髪ライフが格段に、快適に変わりました。
これからは、ずっとヘアマニキュアでいこうと思っています。

顔の筋肉で顔のたるみを改善

肌のたるみは実に悩ましい問題です。私も歳とともにそれなりにたるみが出てきてしまったということにとても悩んでいます。色々と試してみたのですが思った以上に効果があったのが、美顔ローラーです。

MELLIFE(メリフ)

それも別に不思議な鉱石で作られているとか美容効果のある金属とかそんなものでなく、普通に100円均一で売ってるような美顔ローラーです。それだけでも十分に効果がありました。効果があったのは確かですが、私は相当に毎日やっていました。

ちょっとやったくらいで効果があると言えるものではないのでそれこそしっかりと毎日毎日暇があればやってみるというのも続けていたところ、かなりしっかりと引き締めることができました。ただしそれだけやっていたというわけではなく、それ以外にも顔の筋肉を鍛えるためのマッサージとかちょっとしたストレッチみたいなものを続けていました。

そちらのほうに効果があったのかもしれない、とも思っています。基本的に両方ともやったほうがよいでしょう。少なくとも私もそうしたことをやって顔のたるみを改善する事ができましたから、実にお勧めです。手間はかかりますが費用が大してかからないというのがだいぶ気にいっているところです。

お口のニオイ対策は原因を知ることから!

人と話す時にお口のニオイが気になることありませんか?
そんな時は原因から対策することが必要です。
口臭の原因と考えられるものは以下の5つ。

①食べカスなどに含まれているタンパク質が口の中の細菌により分解されてニオイの元になるガスが発生するため
②舌苔と呼ばれる舌に付いた白っぽい汚れによるもの
③歯周病や扁桃腺炎、副鼻腔炎などの疾患によるもの
④ニオイの強い食事や飲酒後に血液中に取り込まれたニオイの素になる成分が肺を通して匂うため
⑤口の中の唾液が少ないため

イニオ

①と②に関してはこまめに口腔ケアをしてお口の中を清潔に保つことで対策ができます。
③に関しては治療が必要な病気である可能性もあるので医療機関を受診することをオススメします。
④については生活習慣や食生活の見直しをして健康的な生活をすることで口臭を防ぐことができます。
今回は⑤の口の中が乾いている場合について少し詳しく調べてみました。
唾液が少なくなるのはどんな時でしょうか?
まず考えられるのが朝起きた時やしばらく食事をしていない時、次に緊張やストレスによるもの、そして女性特有の原因として月経時などホルモンバランスが変調する時です。
唾液を分泌させるには噛んだり話したり舌を動かすことで唾液腺が刺激されます。
口の中を動かすにはガムを噛んだり食事の時にはよく噛んで食べることも大事です。
また水分不足でも口は乾くので水分をよく摂ることも重要ですね。
こまめな歯磨きやうがいも口の中を清潔に保つことができるし口の中が潤うのでオススメです。