「西瓜」の持つ健康効果

今回、4つの健康効果がある「西瓜のパワー」に迫ります。

西瓜の90%は水分です熱中症予防には水分が重要ですが、西瓜には水分だけでなく糖分やミネラルも含まれているので熱中症対策に最適です。
更に西瓜に塩を掛けて食べるとスポーツドリンクを飲んだ時と同様の効果があり、とても理に適った食べ方です。

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西瓜に含まれる成分シトルリンが血管を拡張して血流を改善する事により、手足の浮腫みを改善できます。
またこの成分は、高血圧や動脈硬化を予防する効果もあります。

西瓜は肌の新陳代謝を促して肌の健康効果を保つビタミンA(βカロテン)や、美肌を損なう活性酸素を除去するリコピンが豊富に含まれています。
更にシミ・シワを予防するビタミンCも豊富なので、女性に嬉しい効果です。

水分が90%の西瓜はわずか37kcal/100gなのでとてもヘルシーですし、加えて食物繊維が豊富なので便秘解消効果もあります。

平成17年に厚生労働省と農林水産省が作成した「食事バランスガイド」では、西瓜等の果実を200g/1日程度食べる事が推奨されています。
生で手軽に食べられる上に水分が豊富なので夏場でも食べやすい西瓜を、脳が睡眠中に消費したブドウ糖を補給するため、朝に食べましょう。

西瓜には4つの嬉しい健康効果がありました。
水分補給が気軽に出来るので夏こそ西瓜を食べましょう。

ダイエットの良いとこどり情報

一般的に女性は太りやすいですよね。体質で太らない人もいるけど、油断しているとすぐ太る方の方が大多数なのではないでしょうか。

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女性の生理の直前は痩せやすい時期だってごぞんじですか?この時期にダイエット効果が一番あらわれるそうなので、頑張り時です。筋トレとか太極拳のようなゆっくり、筋肉をつかうことが効果的です。歩くことも効果が有ります。

無理して激しい運動をしなくても、これらのゆったりした運動を継続していくうちに引き締まって痩せてきます。あと、やはり、体は食べるものによってできているので、食事もバランス良く摂取したいですね。食事の取り方も果物や野菜は先に食べて、肉や魚やご飯は食事の後のほうで食べると太りにくいです。

食事中は良く水かお茶を飲むことも良いです。消化に良くない冷たいもの、逆に熱すぎるものも消化器を痛めます。体に優しい生活をしていると徐々に太りにくくなってきます。また、生理の後半以降は太りやすい時期に入るので要注意の時期です。

女性はホルモンの波があるので、痩せたり太ったり、精神的にも不安定になったりして大変ですが、うまく付き合えば痩せられます。一度、痩せる体質に変わってくると体型をキープできるようになります。無理せず、がんばりましょう。

腋毛をそることによって

脇汗がひどいという場合はどのような対処をするべきかといえば、ひとつは拭くことです。

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とりあえず汗が臭いということというよりは汗が乾いて臭くなるということになりますのでワキ汗が困っているという部分があったとしたら拭くようにするということが重要になるでしょう。

そこで大事なのが腋毛です。なんとなく腋毛は役に立ってそうな感じはしますが実はそんなことは一切なくむしろ微生物などの温床になったりする原因にもなりますのでできるだけ剃った方が良いということになります。なんなら、できることならば永久脱毛をするというのもオススメできるひとつの方向になっています。

そうしたことをすることによって、脇汗をかいたとしてもそこまでににおわないようにできる可能性が出てくるようになりました。

なかなか大変なことではあるのですがやはり脇毛が伸びているということによってどうしてもいい匂いに繋がったりするということがありますので、これは注意を払うようにしておいたほうがよいでしょう。脇の汗というのはある意味で防ぐことができるようなことではありませんから、出るのは仕方ないとしても大事なのはよく拭くことであり、毛をそっておくことなのです。

秋葉原周辺でおすすめのAGAクリニックについて

秋葉原周辺には、薄毛の治療ができるAGAクリニックがいくつかありますが、それぞれに特徴があります。

「湘南美容クリニック」は、全国に展開している大手であり、投薬治療の費用は最も安くなっています。

その他にも、全額返金制度・初診料および再診料が無料・予約優先などの利点があります。http://www.afelcuqam.org/

「AGAスキンクリニック」は、診療時間が22時までとなっているので、平日の仕事帰りに通えるというのが大きな利点です。

実績や治療法も多く、「仕事が忙しくて、どうしても平日は遅くなってしまう」という人にはおすすめといえます。

こちらも、初診料や再診料は無料ですし、全額返金制度なども用意されています。

「AGAヘアクリニック」は、投薬治療を希望しているのであれば、おすすめのクリニックといえます。

AGAヘアクリニックはオンライン診療に注力しており、2回目以降はオンラインでの対応が可能となっています。

オンライン診療用のアプリも用意されているので、来院するのと同レベルの診療を受けることができます。

「秋葉原中央クリニック」は、中央クリニックグループが運営しており、「HARG治療」と呼ばれる注入治療を売りにしているクリニックです。

中央クリニックグループは、HARG治療の実績が豊富なので、注入治療を受けたい人にはおすすめといえます。

50才になって3ヵ月で

30代のころから少しずつ体重が増えていって20代の頃から50才で3キロ増えました。体重だけだとそれほど変わらないように思えますが、筋肉がなくなって脂肪が増えたので体の体積は増えてしまいました。ゆったりした楽な服をするようになってしまいました。ダイエットをしようとおもったのは20才の娘の影響です。

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娘は痩せていますが太ももが張っていて、マッサージをしたり、食事を気を付けたりして努力しきれいな脚になってきました。努力すると変わるんだな、と見ていて思いました。私はそれほど太ってないけど姿勢が悪くおばさん体型になってきたなと思い、姿勢を正すこと、筋力をつけること、ひとりごはんをちゃんと食べることを気を付けようと思いました。

まず始めにしたのはどうしてもひとりだけの昼食はパンだけだったり、お菓子だったりしていました。その昼食を仕事に行く前の朝に作ってしまいました。野菜だっぷりの汁物と魚や肉を作り、午前の仕事が終わったら食べます。

これでちょこちょこ行っていたコンビニに行かなくなり節約にもなりました。次に娘といっしょに簡単なストレッチと腹筋をしました。ながら体操などもしました。料理をするときには太ももにペットボトルを挟んだり、肩のストレッチをしたりしました。そのおかげでたった3ヵ月で4キロ体重が減り体が軽くなりました。またこれからも続けていきたいと思います。