仕事のこと、家庭のこと、人間関係などストレスの原因は多種多様だと思いますが、私が実践している簡単にできるストレス解消法をご紹介致します！
以前でしたらカラオケなどで思いっきり歌って叫んでといったかたちでストレスの解消をしていましたが、今はそれも難しいですよね。
なので、今は出かける必要がないストレス発散をしています。
何が原因でストレスを感じているかは人それぞれだと思いますが、この方法はストレスの理由に関係なく使うことのできるものになります！
その方法は、ただイライラしている気持ちを文字にするだけです！
ほんとにそれだけですっきりするんですよ！
めんどくさいなと思われた方もいるかもしれませんが、そのめんどくさいなと感じた気持ちを文字にして自分の外に出してあげるだけでいいんです。
たとえば、「むかつくー」「もうやだ、なにもしたくない」そうスマホやPCのメモに書き込んだり、実際に紙に書いたりするだけでなのですが、これがやってみると思っているよりずっとすっきりとするんです。
誰かに見せるわけではないのでどんな内容でもいいし、ただただ辛い、苦しいといった感情を書くだけでもいのでお手軽にできます。
私はイライラするなって思うと仕事の休憩中とかにちょこっとスマホのメモ帳に書き込んでいますが、それだけで気持ちの整理をすることができています。
誰でも簡単にすることができる方法なので、ぜひ一度試して見てください！！