ダイエットの良いとこどり情報

一般的に女性は太りやすいですよね。体質で太らない人もいるけど、油断しているとすぐ太る方の方が大多数なのではないでしょうか。

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女性の生理の直前は痩せやすい時期だってごぞんじですか?この時期にダイエット効果が一番あらわれるそうなので、頑張り時です。筋トレとか太極拳のようなゆっくり、筋肉をつかうことが効果的です。歩くことも効果が有ります。

無理して激しい運動をしなくても、これらのゆったりした運動を継続していくうちに引き締まって痩せてきます。あと、やはり、体は食べるものによってできているので、食事もバランス良く摂取したいですね。食事の取り方も果物や野菜は先に食べて、肉や魚やご飯は食事の後のほうで食べると太りにくいです。

食事中は良く水かお茶を飲むことも良いです。消化に良くない冷たいもの、逆に熱すぎるものも消化器を痛めます。体に優しい生活をしていると徐々に太りにくくなってきます。また、生理の後半以降は太りやすい時期に入るので要注意の時期です。

女性はホルモンの波があるので、痩せたり太ったり、精神的にも不安定になったりして大変ですが、うまく付き合えば痩せられます。一度、痩せる体質に変わってくると体型をキープできるようになります。無理せず、がんばりましょう。